MI BLOG

Buenas Tardes 

  

Mi Blog Trata De Rutinas Y Ejercicios De Gimnasio De Como Saber  Hacer Bien Los Ejercicios De Las Repeticiones Que Se Deben Hacer De Motivar A Las Personas Para Que No Dejen De Entrenar  De Las Dietas Que Deben Estar Constituidas En 25% En Calorías 25% De Proteínas 25% De Carbohidratos y 25% De Grasa  Que Hay Que Comer 7 Veces Al Día Tomar Buenos  Suplementos Descansar Bien Llevar Ropa Adecuada 

Que Antes De Cada Entrenamiento Hay Que Calentar Para No Lesionar Y/O Estro-fiar   Ningún  Musculo

Rutina De Pierna

Jacka

   Sentadillas

 Cuadricep

 Tijera Laterales

Motiva

💪Masa Muscular💪

1. Centrate En Los Ejercicios Complejos
2. No Confuendas Entrenamiento De Fuerza Con Hipertrofia
3. Duerme Suficiente
   

Motivación Gym 💪👌

Apoya Motiva De Lo Contrario No Estorbes

Tu Mente Siempre Se Rinde Primero No El Cuerpo El Secreto Es Hacer Que Tu Mente Trabaje Para Ti Y No En Tu Contra Abran Días  Que Estés Cansado Abran Días Que No Tendrás Tiempo  Abran Días Malos Pero Son Esos Días En Los Que Tienes Que Dar Lo Mejor De Ti Porque Esos Días Son Los Que Marcaran La Diferencia Entre Tu Y Los Demas   

Motivación_Gym 

Fuerza Y Cardio De Alta Intensidad 

Entrenar Levantando Pesas Te Ayudara A Ganar Masa Muscular La Cual A Su Vez Te Beneficiara Al Quemar Grasa Mas Calorías Estando En Reposo Ese Gasto Extras De Calorías Ara Que Se Vaya Perdiendo Esa Grasa De Mas Por Otro Lado El Combinar El Entrenamiento De Fuerza Con Ejercicio Cardiovascular  De Alta Intensidad Ara Que Se Acelere Tu Metabolismo Lo Cual Favorece Todo El Proceso  

4 Reglas Simples
1- Nunca Estés 3 Días Sin Hacer Ejercicio
2-Entrena Por Lo Menos 3 Veces A La Semana
3- Nunca Faltes Un Lunes
4- Nunca Te Rindas